多吃三种食物,子宫会更健康

更新时间:2019-01-24

含蛋白质的豆腐

含铁的菠菜

在月经期间,女人要留心休息,避免熬夜,防止用冷水洗漱,有要留神在月经期的卫生。那么在月经期间,也要谨记:多吃以下的三种食品,子宫会更健康。

燕麦中含有丰富的纤维素和维生素以及铁等营养成分,能改进血液的轮回,降落血压,增强身体的抵抗力的作用。燕麦能促进肠胃的蠕能源,提高身材的消化才干。燕麦中的铁能为身体供应能量,促进身体血液的循环,加速身体的代谢才能,女人在月经期间,谨记,多吃含高纤维的燕麦,能温阳子宫。

菠菜含有大量的动物粗纤维,存在促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能增进胰腺分泌,援助消化。对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有利成分,能供给人体多种养分物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助医治作用。

豆腐里的高氨基酸跟蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱跟脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“动物肉”之美称。豆腐为补益清热养生食物,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。古代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、促进食欲的功能外,对齿、骨骼的成长发育也颇为有利。

含高纤维的燕麦



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